• Pilates
    Kurs Inhalt

    Pilates ist ein erfolgreiches und bewährtes Konzept seit 80 Jahren!

    Es ist ein Mattentraining, das hauptsächlich mit Hilfe der Atmung die tief liegende Rumpfmuskulatur kräftigt. Von hier ausgehend wird durch die Übungen der ganze Körper trainiert. Die Muskeln werden gleichzeitig gekräftigt und gedehnt, die Haltung verbessert und die Körperwahrnehmung geschult.

    Kurs

    12 Einheiten á 60 Minuten

  • Wirbelsäulengymnastik
    Kurs Inhalt

    Training zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden kombiniert mit Informationen aus der Rückenschule für den Alltag.

    Kräftigung und Dehnung aller der Wirbelsäule stützenden Muskelgruppen, wie Bauch, Beine, Po. Mobilisation und Entspannung für mehr Wohlbefinden und eine aufrechte Haltung gehören dazu.

    Kurs

    12 Einheiten á 60 Minuten

  • Osteoporosegymnastik
    Kurs Inhalt

    Die Gefahr an Osteoporose zu erkranken steigt ab dem 60. Lebensjahr um ein vielfaches. Durch Bewegungsmangel und falsche Ernährung beginnt der Knochenabbau jedoch leider immer früher.

    Gezielte Gymnastik fördert den Knochenaufbau und verbessert die Elastizität der Muskulatur. Stabilität und Mobilität werden gefördert. Osteoporosegymnastik wird vorbeugend zum Erhalt der Knochendichte angeboten, und findet im Rahmen einer kleinen Gruppe mit Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch statt.

    Kurs

    12 Einheiten á 45 Minuten

    Unser Tipp

    2x pro Woche Power-Plate zur Unterstützung

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  • Triathlon Team Buxtehude
  • Buxtehuder Sportverein - Handball Bundesliga Frauen
  • AOK
  • Zertifikat Prävention